У нас ёсць прадукты для розных відаў спорту і сцэн.
ЧАМУ ВЫБРАЦЬ ЁГУ?

Ёга - гэта серыя расцяжак і поз, якія вы выконваеце з дапамогай дыхальных тэхнік. Гэта дае моцную карысць ад практыкаванняў. І паколькі ёга мяккая, ёй можа займацца практычна кожны, незалежна ад узросту і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.

Ёга - гэта 5,000-гадовая дысцыпліна з Індыі. Ён быў распрацаваны як практыка аб'яднання розуму і цела. Адгалінаванняў ёгі шмат. Усе стылі ёгі могуць дапамагчы збалансаваць ваша цела, розум і дух, але яны дасягаюць гэтага рознымі спосабамі.

Некаторыя стылі ёгі інтэнсіўныя і энергічныя. Іншыя - расслабляльныя і медытатыўныя. Незалежна ад таго, які тып вы абралі, ёга - выдатны спосаб расцягнуць і ўмацаваць сваё цела, сканцэнтраваць розум і расслабіць дух.

Ёга можа зрабіць вас больш моцнымі і гнуткімі. Гэта выдатны спосаб заставацца пругкім і энергічным. Вы таксама адчуеце сябе больш засяроджаным і пільным. І ёга можа дапамагчы вам адчуваць сябе выдатна і лепш працаваць у паўсядзённым жыцці.

Мяккія рухі ёгі з'яўляюцца вялікай прычынай такой папулярнасці ёгі. Ёга карысная для людзей, якія доўгі час не займаліся спортам. Гэта добра для людзей з пэўнымі захворваннямі, такімі як артрыт або астэапароз. Вы можаце змяніць практыкаванні ў адпаведнасці са сваімі патрэбамі.

Але ёга таксама выдатна падыходзіць, калі вы ўжо ў форме і жадаеце складанай трэніроўкі. Калі вы становіцеся больш моцнымі і гнуткімі з дапамогай ёгі, вам лягчэй займацца іншымі відамі практыкаванняў, такімі як танцы, хада або плаванне.

ШТО ВАМ МОГУЦЬ ДАПАМОЖЫЦЬ Ёга і пілатэс?
Набярыцеся сілы і цягавітасці
Больш энергічныя стылі ёгі ўмацоўваюць сілу і цягавітасць.
Павысьце канцэнтрацыю
Асноўнай часткай ёгі з'яўляецца рытмічнае, засяроджанае дыханне. Гэта можа дапамагчы вам засяродзіцца.
Палепшыць выправу
Паставы ёгі ўмацоўваюць і раскрываюць напружаныя ўчасткі цела, такія як плечы і мышцы верхняй часткі спіны. Гэта можа дапамагчы вам захаваць добрую выправу.
Паменшыць стрэс
Ёга можа дапамагчы супакоіць розум і знізіць узровень стрэсу. Ён робіць гэта, канцэнтруючы розум на моманце і рухах.
Мы прапануем разнастайныя прадукты для розных відаў спорту і фітнесу, і мы прымаем налады, не саромейцеся звяртацца да нас з любым пытаннем або перамовамі, мы будзем рады супрацоўнічаць з вамі!
ЧАМУ ВАМ ПАСПРАБАВАЦЬ СІЛАВЫЯ ТРЭНІНГІ?

Сілавыя трэніроўкі могуць дапамагчы вам кіраваць або схуднець, а таксама могуць павысіць ваш метабалізм, каб дапамагчы вам спаліць больш калорый і палепшыць якасць жыцця. Сілавыя трэніроўкі могуць палепшыць якасць вашага жыцця і палепшыць вашу здольнасць выконваць паўсядзённыя справы. Сілавыя трэніроўкі таксама могуць абараніць суставы ад траўмаў.

Страчаныя мышцы не знікаюць назаўжды. Хоць страта мышачнай масы можа быць натуральнай часткай старэння, вы можаце зрабіць некаторыя рэчы, каб запаволіць яе. Пачынаць нарошчваць мышачную масу лепш, калі вы маладзейшыя і здаровыя. Але пачаць сілавыя трэніроўкі ніколі не позна.

ЯКІЯ СІЛАВЫЯ ТРЭНІНГІ МОЖАЦЬ ВАМ ДАПАМОЖЫЦЬ?
кантроль вагі
З дапамогай сілавых трэніровак ваша цела будзе нарошчваць мышачную масу, што дапаможа вам спальваць больш калорый і лягчэй кантраляваць сваю вагу.
Гнуткасць суставаў
Сілавыя трэніроўкі дазваляюць суставам заставацца гнуткімі, а калі ў вас артрыт, гэта можа дапамагчы вам паменшыць скаванасць і боль.
Мацней косткі
Сілавыя трэніроўкі могуць павялічыць шчыльнасць вашых касцей, дапамагаючы знізіць рызыку пераломаў.
Павелічэнне мышачнай масы
Страта мышачнай масы з'яўляецца нармальным станам з узростам, але сілавыя трэніроўкі могуць дапамагчы вам нарасціць мышачную масу і змяніць тэндэнцыю.
Мы прапануем разнастайныя прадукты для розных відаў спорту і фітнесу, і мы прымаем налады, не саромейцеся звяртацца да нас з любым пытаннем або перамовамі, мы будзем рады супрацоўнічаць з вамі!
ЧАМУ ВАРТА ПАСПРАБАВАЦЬ АЭРОБНЫЯ Трэніроўкі?

Вы напэўна чулі пра аэробныя практыкаванні, але ці ведаеце вы, што такое аэробныя практыкаванні і чаму людзі іх рэкамендуюць?

Аэробныя практыкаванні ў асноўным адносяцца да формы фізічных практыкаванняў, пры якіх арганізм цалкам забяспечваецца кіслародам. Працягласць практыкаванняў звычайна перавышае 15 хвілін, звычайна гэта можа складаць 30 хвілін пры сярэдняй інтэнсіўнасці.

Вы павінны паспрабаваць аэробныя трэніроўкі, таму што яны могуць знізіць рызыку атлусцення, хвароб сэрца, высокага крывянага ціску, дыябету 2 тыпу, метабалічнага сіндрому, інсульту, некаторых відаў раку і іншых захворванняў. Больш за тое, аэробныя практыкаванні з нагрузкай, такія як хада, могуць нават дапамагчы знізіць рызыку астэапарозу.

Рэгулярныя аэробныя практыкаванні могуць палепшыць здароўе вашай сардэчна-сасудзістай сістэмы, павялічваючы вашу здольнасць выкарыстоўваць кісларод. Калі казаць больш канкрэтна, гэта паляпшае здольнасць вашага сэрца дастаўляць кроў (і кісларод) да цягліц. Пры аднолькавай інтэнсіўнасці практыкаванняў у вас будзе больш павольны пульс у стане спакою і больш павольны пры аэробных трэніроўках.

Карысці ад аэробных практыкаванняў шмат. Аэробныя трэніроўкі могуць дапамагчы вашаму арганізму атрымаць больш кіслароду ў вашай крыві, таму вашыя крывяносныя пасудзіны стануць шырэйшымі, а здольнасць вашага сэрца дастаўляць кроў да цягліц павялічыцца.

Больш за тое, калі вы выконваеце аэробныя практыкаванні, ваша цела будзе вылучаць эндарфіны, што дазволіць вам адчуваць сябе шчаслівым і выдатным у паўсядзённым жыцці!

ЯКІЯ аэробныя трэніроўкі МОЖАЦЬ ДАПАМОЖЦЬ ВАМ АТРЫМАЦЬ?
Павышае ўзровень ЛПВП або «добрага» халестэрыну
Зніжае крывяны ціск
Зніжае рызыку сардэчных захворванняў
Паляпшае стан сардэчна-сасудзістай сістэмы
Мы прапануем разнастайныя прадукты для розных відаў спорту і фітнесу, і мы прымаем налады, не саромейцеся звяртацца да нас з любым пытаннем або перамовамі, мы будзем рады супрацоўнічаць з вамі!
ЧАМУ РАСТЯЖЭННЕ ТАК ВАЖНА?

Многія людзі могуць ігнараваць важнасць расцяжкі і думаць, што яна патрэбна толькі бегунам або гімнастам, але на самой справе ўсім нам трэба займацца расцяжкай рэгулярна, па магчымасці штодня. Гэта неабходна нашаму арганізму для абароны нашай рухомасці і гнуткасці.

Штодзённая расцяжка можа зрабіць нашы мышцы моцнымі і гнуткімі, таму мы можам падтрымліваць столькі рухаў у суставах. Без гэтага нашы мышцы стануць скарочанымі і вельмі напружанымі, што ставіць пад пагрозу наша здароўе, мы можам пакутаваць ад боляў у суставах, расцяжэнняў і іншых траўмаў цягліц.

Расцяжка можа зрабіць нашы мышцы моцнымі і гнуткімі, таму мы можам падтрымліваць так шмат рухаў у суставах. Без гэтага нашы мышцы стануць скарочанымі і вельмі напружанымі, што ставіць пад пагрозу наша здароўе. Таму што ў гэтым выпадку, калі мы раптам выкарыстоўваем мышцы, яны занадта слабыя, каб расцягнуцца, і мы можам пакутаваць ад боляў у суставах, расцяжэнняў і іншых траўмаў цягліц.

ЯКАЯ расцяжка можа дапамагчы вам атрымаць?
Чаму вы павінны расцягнуць
Пасля трэніроўкі расцяжка можа дапамагчы расслабіць мышцы і палегчыць боль.
паляпшае выправу
Расцяжка цягліц паясніцы, плячэй і грудзей дапамагае трымаць спіну ў лепшым становішчы і паляпшае выправу.
Спрыяе цыркуляцыі
Расцяжка павялічвае кровазабеспячэнне цягліц і суставаў, што забяспечвае большы транспарт пажыўных рэчываў.
Паляпшае механічную эфектыўнасць
Расцяжка можа дапамагчы вам палепшыць механічную эфектыўнасць і агульную функцыянальную прадукцыйнасць.
Мы прапануем разнастайныя прадукты для розных відаў спорту і фітнесу, і мы прымаем налады, не саромейцеся звяртацца да нас з любым пытаннем або перамовамі, мы будзем рады супрацоўнічаць з вамі!
Якія ПРАДУКТЫ можна выкарыстоўваць для трэніровак на расцяжку?